月经期吃什么水果最好-揭秘经期最宜吃的十种水果

导语：女性月经期间身体比较虚弱，有很多食物都是不能吃的，那么月经期吃什么水果最好呢?探秘志带大家共同了解经期最宜吃的十种水果吧。

1、苹果

苹果作为十大公认最健康水果之一，是生活中常见的水果。它的味道酸酸甜甜的，其中有着比较丰富的维生素矿物质等等，性质温和女性在例假期间也可以放心食用。

2、榴莲

榴莲虽然是世界五大最臭水果之一，但是营养价值很高。体虚的人在月经期间可以吃榴莲补充营养，不过不要多吃毕竟太热容易上火。

3、菠萝

经期最宜吃的十种水果之一菠萝，其中有着很丰富的蛋白分解酵素，可以更好促进肉类蛋白质消化，甚至于让人更加消瘦一些，不过不要空腹吃，可以当做饭后甜点食用。

4、柠檬

柠檬味道很酸，不过也成功上榜了经期最宜吃的十种水果，它可以让牙齿快速美白，同时里面含有的柠檬酸成分可以促进热量代谢等等，让身体更加舒服一些，甚至于有一定美白功效。

5、樱桃

樱桃当中含有丰富的铁元素，月经期间铁元素流失太多，可以多吃樱桃补充一些铁元素，让血红蛋白更快生长出来，避免出现贫血等症状，这对于身体是相当有益的。

6、西柚

西柚是最适合孕妇吃的6种水果之一，它的卡路里比较低，吃了不会容易长胖，同时还含有丰富的钾质，可以让人的下半身更加苗条一些。

7、奇异果

奇异果不仅有着丰富的维生素C，同时其中的纤维也是相当丰富的，多吃奇异果可以让脸色更好，腿部脂肪更少一些。

8、番茄

这是一种具有美白功效的水果，在经期吃也是可以的。新鲜的番茄有着利尿缓解疲惫的功效，每天吃几个可以让身体更好一些。

9、木瓜

虽然说木瓜是孕妇不能吃的十大水果之一，但是在经期是可以服用的。其中含有独特的蛋白分解酵素，可以让身体更加纤细体质更强健一些。

10、红枣

最后一个上榜经期最宜吃的十种水果的是红枣，它在经期时期是比较适合食用的，这种水果有着很高的维生素含量，同时可以起到滋阴补阳的功效。

导语：在天气干燥的时候很多人会选择用加湿器，这样在空气中洒水补充空气中水分。但是即使用加湿器也是要科学的，那么加湿器中用什么水最好呢?探秘志带大家一起看看。

加湿器用什么水最好

1、很多人对于空气加湿器用什么水不是很了解，甚至于直接用自来水，实际上最好不要用自来水。之前在隐形眼镜注意事项中说过，自来水中含有一定细菌，同时其中的矿物质可能会影响空气加湿器，让机器寿命降低。

2、自来水还是一种硬水，放入在空气加湿器当中可能会污染空气。假如身体不好的人可能会比较难过，甚至于咳嗽胸闷等等，假如是患上了哮喘的病人可能会引起疾病。

3、一般来说可以用蒸馏水或者纯净水，当然假如家里有水井可以直接用井水。井水是一种地下水，没有任何污染同时也更加健康一些。很多人假如因为条件限制只能用自来水也可以，但是自来水要煮开之后放凉使用。

使用空气加湿器应该注意什么

1、在使用空气加湿器的时候最好注意清洗，一个星期洗一次，清洗的时候可以用纯净水或者用烧开的自来水，直接用自来水可能会产生一些水垢，甚至于有一些病菌。洗完之后剩下的水要倒掉，然后用干毛巾擦干或者直接晾干。

2、另外为了让加湿器发挥更好作用，可以在水里面加入一些中药，这样不仅可以增加空气湿度，同时起到其他保护身体健康的功效。比如说在里面加入金银花菊花等等，通过稀释之后加入到加湿器当中，这样不仅可以让空气更加湿润，同时可以起到一些保健作用。

3、虽然说空气加湿器可以让空气更加湿润一些，但是在生活中应该适量使用加湿器，不能长久使用。尤其是南方地区来说，空气比较湿润，实际上是不适合长时间使用加湿器的，所以在不需要用的时候可以直接断开电源，这样不仅可以让加湿器可以使用更久，同时避免危险发生。