喝酸奶有什么好处和坏处 喝酸奶有什么作用和效果

导语：酸奶是一种很特别的饮品，它带着些微的酸味，不仅不难喝同时还相当特别。很多人喜欢和酸奶，那么酸奶有哪些好处和坏处呢，一起了解下吧。

喝酸奶有什么好处1、克服乳糖不适应症

有人可能有乳糖不适应症，也就是说对于乳糖有着过敏的现象，假如喝了一些新鲜牛奶可能会身体不舒服甚至于腹泻。而酸奶可以有效促进乳糖分解，所以即使不能喝牛奶的人也是可以喝酸奶的。

2、降低胆固醇

胆固醇高是很多中老年人乃至肥胖患者的通病，喝酸奶可以有效缓解一些。酸奶中特有的成分对于降低胆固醇有奇效。

3、预防便秘

很多人因为某些原因导致便秘，这是相当让人痛苦又很难说出口的事情。多喝酸奶的话可以缓解这种情况，因为酸奶中含有一些有机酸可以让肠道蠕动起来，最终让身体更好，甚至抑制癌细胞。

喝酸奶有什么坏处1、不能随便搭配

虽然说酸奶可以和一些面包点心等等搭配，吃起来感觉很好，但是喝酸奶时候不要吃药，比如说氯霉素、红霉素等等，药物中的成分会将酸奶的营养破坏掉。

2、不能喝太多

很多人不管是吃什么东西，假如说对身体好他们就会开始狂吃，而酸奶最好不要摄入太多。酸奶是需要控制数量的，和一般的食物不太一样，假如喝太多的话可能会身体不舒服或者营养吸收不到位，那就浪费掉了。

3、不能空腹喝

酸奶最好不要空腹的时候喝，因为在空腹状态下胃的酸度比较大，而酸奶当中的营养成分乳酸菌可能会被杀死，那么其中营养成分就少了很多，假如晚上喝完酸奶记得刷牙避免伤害牙齿导致蛀牙。另外在香蕉不能和什么一起吃中说到了，香蕉和酸奶是禁忌，不能搭配在一起。

解答：茶水之所以能够提神，主要是因为其中含有咖啡碱，类似于咖啡因的作用，能够阻止体内腺苷和受体结合，而腺苷是人体感觉到疲劳的关键因素，所以咖啡碱和受体结合后，会让身体出现假性清醒，由此产生提神的效果。

茶水为什么可以提神?越是品质好的茶，咖啡碱的含量就越多，普遍含量占茶叶的2%-4%，一般只要茶叶发芽，就会开始生成咖啡碱，初生的叶片是含量最高的，之后采摘的茶叶咖啡碱含量，会依次的递减，和咖啡不同的是，茶叶还含有鞣酸和维生素，能够缓解咖啡碱带来的消极效果，但是饮茶也不可过量，特别是在夜晚，大约在饮茶后的3-4小时，提神效果才会显现。

不适合喝茶的人群1. 孕妇：因为茶水中的咖啡碱会刺激胎儿，影响胎儿的正常发育，而且哺乳期的妇女也不适宜饮茶，因为咖啡碱会随着奶水被婴儿摄入，因而出现过度兴奋和疯狂哭闹的状态。

2. 肠胃不适患者：特别是患有胃溃疡的人，因为茶会让胃酸增多，从而加重胃部的疼痛和不适。

3. 冠心病患者：因为茶叶中的茶碱和咖啡碱，起到兴奋精神作用的同时，也会刺激心脏，使心跳加快。

4. 失眠者：在睡前的3-4小时内，都不要喝茶，特别是失眠患者，因为茶中的芳香物质和咖啡碱都会让人处于过度兴奋的状态，加重失眠。