盘点十大吃了不发胖的食物 这十种食物吃了越吃越瘦

导语：很多人对于体重身材等等相当重视，那么为了避免长胖在生活中应该注意很多东西，饮食方面也是相当重要的，最好多吃一些热量很低的食物，这样才能保持好身材。探秘志带大家一起了解十大吃了不发胖的食物，一起看看吧。

1、西红柿

第一个上榜十大吃了不发胖食物的是西红柿，这是蔬菜在生活中是比较常见的，它的卡路里很低营养价值高，其中大量维生素可以让身体更好，不管是直接吃还是炒菜都是可以的。不过在西红柿不能和什么一起吃中盘点不适合和西红柿一起吃的食材，大家也要注意。

2、芝麻

芝麻是生活中常见的美食，不仅可以养发护发，同时里面特有的亚麻仁油酸可以成功降低胆固醇，让瘦腿更加容易些。

3、苹果

世界十大公认最健康水果之一苹果，这是一种常见水果，其中含有独特的苹果酸，可以成功让新陈代谢更快一些，对于减肥有一定帮助。

4、竹笋

竹笋的味道很好吃起来很是美味，其中含有大量纤维假如吃了之后饱腹感比较强，同时热量还很低，也是一种吃不胖的食物。

5、黄瓜

黄瓜是十大吃了不发胖食物一点也不意外，这种食物有着比较低的热量，其中营养价值比较高，价格也很实惠是比较难得的美食。

6、香蕉

香蕉有着比较高的卡路里但是脂肪比较低，其中含有丰富的钾元素，不仅可以让人有着比较强的饱腹感觉同时可以让腿更细一些。

7、西柚

西柚有着比较清新的味道，卡路里也比较低，是一种多吃也不会长胖的食物。

8、菠菜

吃了菠菜虽然不会和大力水手一样有力量但是可以起到减肥的效果，菠菜可以有效促进血液循环，让腿更容易变得纤细一些。

9、魔芋

魔芋是一种草本植物，有着很低的热量，基本没有卡路里。同时魔芋的纤维物质很丰富，喝下之后不会感觉到饿，甚至于可以促进肠道蠕动这是一种健康食物。

10、奇异果

奇异果不仅有着丰富的维生素C，同时纤维也是相当丰富的，可以让身体脂肪更快分解，说是十大吃了不发胖的食物一点也不为过。

导语：假如人们减肥的时候会有诸多顾忌，但是有人可能有错误的想法，认为减肥吃水果就是万无一失的，实际上这种想法是错误的，有些水果吃了非但不能减肥反而会让你更重，探秘志带大家看看越吃越胖的10种水果，大家要小心哦。

1、榴莲

第一个上榜越吃越胖的10种水果的是榴莲，这是一种让人又爱又恨的水果，有人很喜欢有人却很讨厌，同时作为世界上十大最臭食物之一也是名不虚传的。而且榴莲营养价值高热量也很高，是一种高脂肪水果，减肥最好不要碰。

2、牛油果

牛油果也被称为鳄梨，有着很多不一样的吃法，不过热量很高脂肪含量也很高，吃一个牛油果可能需要跑步半小时才能消耗，减肥的时候最好别吃。

3、芒果

芒果虽然是最适合孕妇吃的6种水果之一，但是不是一种适合减肥吃的水果。这种水果有着超高热量，味道很是甜美糖分充足。

4、椰子

椰子是热带地区常见的水果，味道很是特别很不错，但是它有着很高的含糖量，脂肪含量也很高，100克椰子相当于两碗米饭的热量实在有些可怕。

5、荔枝

荔枝味道很甜吃多了可能会上火，虽然说是杨贵妃都喜欢吃的食物，但是在减肥期间最好是不要碰的，要知道杨贵妃的身材也很丰满。

6、橘子

橘子吃多了容易上火，同时其中有着比较高的糖分，糖在减肥期间最好少摄入一些，因为它可能会转化为脂肪储存在身体里面，所以才会说橘子是越吃越胖的10种水果之一。

7、菠萝蜜

菠萝蜜也是一种热带食物，和榴莲一样热量很多，吃多了菠萝蜜多余糖分会存储在身体中不利于身体减肥。

8、葡萄

葡萄的热量在所有水果中都是比较高的，它吃起来甜甜的热量当然高了，葡萄干也是超高热量的食物，最好减肥期间不要吃。

9、大枣

枣子是经期最宜吃的十种食物之一，有着比较好的补血功能，但是同时它也是越吃越胖的10种水果之一，其中超高的热量让人望而却步。

10、梨子

梨子吃起来水分很充足，但是其中的甜味都是因为糖，它的热量不是很高但是含糖量不容小觑，减肥时候最好少吃。