为什么孕期不能吃豆腐,孕期1~10月补什么

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本文目录一览：1、为什么孕期不能吃豆腐

为什么孕期不能吃豆腐在怀孕期间一定要注意每个月都需要补充营养素，让宝宝在肚肚里能够健康成长，但是具体需要补充哪些呢??这些都是新手妈妈必经的成长之路

一起来看看吧？

??第一个月：叶酸（预防胎儿神经器官缺陷）

??第二个月：叶酸、VC、VB6（缓解牙龈出血、妊娠反应）

??第三个月：叶酸、VA、镁(促进胎儿骨路、胃肠道发育)

??孕4月：锌（预防胎儿器官发育不良）

??孕5月：钙、VD(促进骨路、牙齿生长）

??孕6月：铁（预防胎儿神经器官缺陷)

??孕7月：DHA、EPA和脑碳脂、卵磷脂（促进大脑和视网膜发育)

??孕8月：碳水化合物（维持胎儿与母体热量来源)

??孕9月：膳食纤维（促进肠道蠕动、缓解便秘）

??孕10月：维生素B1（改善疲劳、促进分娩进程）

孕期慎吃的9类食物

①水果类：山楂、桂圆、木瓜

②蔬菜类：红苋菜、马齿苋、木耳菜

③调味品类：五香粉、味精

④熏制/腌制食品类：腊肉、咸鱼咸菜、梅干菜

⑤水产/海鲜类：不吃螃蟹、甲鱼，不吃刺身、生肉、生蛋等不熟的食物，会有寄生虫。不吃方头鱼、金枪鱼、鲭鱼等含汞量高的品种。

⑥补品/草药类：藏红花、麝香、车前草、藿香正气水、天麻、田七、当归、益母草、人参、灵芝、桔梗、红花、固元膏、甘草、冬虫夏草，活跃化瘀容易造成流产。

⑦零食小吃类：麻辣烫、烧烤、臭豆腐、槟榔

⑧加工食品类：皮蛋、罐头、辣条

⑨饮品类：酒精、花草药茶、咖啡、浓茶

?孕期应该吃的亿类食物

①海产品：含锌和DHA较高，一周1次

②坚果：促进宝宝大脑发育，预防孕妇缺钙

③绿色蔬菜：含有叶酸，预防胎儿琦形

④牛油果：有天然叶酸、降低胆固醇、预防便秘

⑤蛋类：补充营养，促进胎儿发育

⑥牛奶：加强营养，补钙，早晚喝

⑦蓝莓：保持血压平稳、保护视力、缓解孕妇反应

⑧豆类：提高免疫力，预防疾病

⑨亚麻籽（磨碎）：降血脂、缓解便秘

⑩橄榄油：补充能量、预防便秘

?豆腐：预防骨质疏松

?燕麦片：促进胎儿生长发育、预防便秘

孕期喝这几种汤，长胎不长肉

胡萝卜玉米排骨汤

菠菜猪肝瘦肉滚汤

莲藕花生排骨汤

鸡脚汤

豆腐虾仁汤

红枣炖鸡汤

冬瓜花蛤汤

鲫鱼豆腐汤

丝瓜瘦肉汤

#孕期饮食多样化#

以上就是关于为什么孕期不能吃豆腐,孕期1~10月补什么的知识，后面我们会继续为大家整理关于为什么孕期不能吃豆腐的知识，希望能够帮助到大家！