苦瓜片泡水的功效，促进食欲-清热消暑（美女喝美容养颜）

生活中，因为苦瓜有点苦苦的味道，很多人都不喜欢吃，但不可否认的是吃苦瓜对人身体好，所以依然有人喜欢吃苦瓜，甚至为了健康，会用苦瓜片泡水喝。接下来，我们一起去看看苦瓜片泡水的功效。

苦瓜片泡水的功效

苦瓜是一种常见蔬菜，有着极高的营养价值，将其切成片泡水喝不仅能促进食欲，在夏天还有清热消暑的功效，如果美女经常喝的话，还有美容养颜的作用。不过大家要注意的是，苦瓜片泡水的功效虽多，但这种饮品一次不能喝太多，因为苦瓜性寒，喝多了也会导致身体不适。

1、促进食欲

新鲜的苦瓜，吃起来苦味浓，很多人难以下咽，如果用苦瓜片泡水喝的话，不仅苦味会降低很多，还能充分发挥苦瓜的作用：有效促进肠胃蠕动，从而起到一个提升食欲的效果。现代社会，大家工作压力都比较大，容易出现食欲不振的情况，对此大家不妨喝喝苦瓜水。

2、清热消暑

另外，在炎热的夏季，苦瓜片泡水的功效还体现在清热消暑上，并且能预防夏季炎热导致的痱子过多。之所以如此，是因为苦瓜中含丰富的维生素c，它可以提高机体的应急能力，从而在炎热的夏季让身体能够更好的运转。

3、美容养颜

最后，如果美女经常用苦瓜片泡水喝，还可以起到美容养颜的作用。因为苦瓜中含有丰富的维生素c，每天喝一些苦瓜水，可以促进肌肤的代谢和吸收，对美容养颜有一定的功效。此外，苦瓜泡水对于伤口愈合也有一定的作用，对于脸上起痘痘的人来说，可以适量喝一些苦瓜泡水。

小结：看完全文，大家知道了吧，苦瓜片泡水的功效主要有三点：促进食欲、清热消暑、美容养颜，有这方面需求，并且习惯苦瓜味道的朋友，不妨经常喝苦瓜水。不过在饮用苦瓜水时，大家一次不要喝太多，否则会起到反效果。生活中，经常吃苦瓜的话，还应该看看苦瓜与什么食物相克。

在这个快节奏的社会中，很多人压力都很大，而睡眠质量与人的精神、生活状态是息息相关的，所以现在很多人睡眠质量都很差。那么，我们要怎么改善睡眠质量呢？接下来就随小编一起去探讨看看。

怎么改善睡眠质量

1、按时休息：睡觉质量不好，最好的方法就是按时休息，越是睡不好，越要按时休息。不要想着睡不着，就继续熬，这样时间长了，作息规律就乱了，只有坚持按时休息，睡眠质量才会慢慢变好。另外，睡前不要喝酒，也不要喝茶、咖啡等饮品，可以喝些牛奶。

2、适量运动：怎么改善睡眠质量？最有效的方法就是适量进行体育运动。体育运动的好处很多，不仅能够提高身体素质，还能改善神经系统功能，消除一些负面能量，释放压力，调节自身的不愉悦感，进而起到改善睡眠的作用。需要注意的是，睡前两小时最好不要运动，应选择在饭后运动。

3、睡前泡脚：人的脚底有着许多穴位，睡眠不好的人可以养成泡脚的习惯，每天睡前用热水泡脚，这能够促进血液循环、促进新陈代谢、缓解头痛，还有利于大脑神经放松，从而达到促进睡眠的作用。想要泡脚效果更好，可以参考泡脚加什么有助于睡眠。

4、眼罩耳塞：要说怎么改善睡眠质量？其实对很多年轻人来说，眼罩、耳塞是不错的工具。睡觉的时候，可以选择戴普通眼罩或者蒸气眼罩入睡，这样可以降低眼睛的敏感度，促进睡眠；对声音敏感的可以戴耳塞，把海绵式耳塞放入耳朵里能起到降低噪音的作用。

5、中药枕头：其实改善人睡眠质量，可以从气味着手，具体可以在枕头上下功夫。首先，可以在枕头下放一些中草药包（薰衣草包也可），能有些安神的作用；另外，可以使用中药枕头，这样也可以促进睡眠；最后，可以在房间里点上香薰蜡烛，这样，睡眠质量也会随之提高。